文/陈日益

　　“命不息，笔耕不止。” 这是我剪贴第一本自己发表在全国各种杂志和报纸上的文章时，在首页写的第一句话。我从 20 多岁开始，直至现在退休近 9 年，写作已连续 40 多年未间断。我深切体会到，老年人坚持写作至少有三大好处：

　　丰富晚年生活

　　退休以后，闲暇时间大大增加，如果整天无所事事，常会使人产生寂寞、无聊、孤独等消极情绪。老年人不妨培养写作爱好，拿起笔或打开电脑，不要计较能否发表，纯当自娱自乐的休闲方式，便能为晚年生活增添别样的色彩与乐趣。

　　老年人阅历丰富，可通过对前尘往事的追忆、远方亲人的思念、身边老伴的善待、邻里相处的趣事和外出旅途的见闻及平时生活的感悟等，以回忆、叙事、总结、笔记等手法，用散文、小说、诗歌等方式表达出来。这是一种沉浸式的精神消遣，可摆脱退休生活的枯燥单调，帮助驱散内心空虚和失落，还能让人收获成就感与满足感，这样日子才过得充实、有滋有味且富有意义。

　　提升思维智慧

　　老年人若长期不动脑、不思考，容易出现思维迟缓、记忆力减退等问题。写作是一项综合性的脑力活动，能全方位锻炼大脑功能，有效延缓脑细胞衰老，提升个人思维智慧。

　　写作并非简单的文字堆砌，首先要想好文章的主题和题目，完成整体构思，安排好段落和层次，保证文章的逻辑性和条理性。写作过程力求文字精练、言简意赅，易于读者品读、理解；恰当运用词汇和表达方式，使文章语句更加流畅与生动。这就需要平时不断去学习、积累相关的知识，培养对周围事物和细节的敏感度，提升观察和描述的能力，从而提升自身的文化内涵和表达素养，这对缓解老年人随年龄增长出现的脑功能衰退大有好处。

　　促进身心健康

　　写作是低成本、收效良好的身心调节方式，能够兼顾心理与身体的健康养护，助力老年人保持良好的身心状态。

　　步入晚年，老年人难免会产生焦虑、烦恼、抑郁等负面情绪。通过文字书写，可将内心的烦恼、感慨、思绪尽数抒发出来，释放心理压力，排解负面情绪。写作是一项脑力劳动，需手脑并用，动静结合，可促进人体新陈代谢，让大脑更灵活，有助于延缓神经老化。坚持写作更能拓宽视野、开发潜能，使人建立 “老有所学、老有所为、老有所乐” 的自信，摒弃浮躁杂念，守住内心安宁，维护平和愉悦的心境，能够有效改善内分泌功能，强健体魄，自然有利于延年益寿。