接种疫苗后进行轻中度运动能增强免疫力

　　据“意大利今日网”报道,美国爱荷华州立大学研究人员发现,接种流感或新冠疫苗后直接进行90分钟轻中度运动,能增强免疫力。 

　　抗体是人体“搜索和吞噬”病毒、细菌、真菌和寄生虫的防线。疫苗能帮助免疫系统识别外来物,增强身体抵抗力。最新研究表明,接种疫苗后,在接下来4周里,骑自行车或快步走90分钟的参与者,体内产生的抗体比接种后坐着或继续日常活动的参与者增多。研究人员用白鼠和跑步机进行试验,也发现类似结果。 

　　研究人员表示,该研究结果可使各种体重的人直接受益,无论超重还是肥胖。90分钟的运动中,受试者专注的不是保持运动的距离,而是将心率保持在每分钟120～140次左右。他们还测试了受试者能否在45分钟运动中产生同等数量抗体,结果发现,短时间的锻炼并没有提高参与者的抗体水平。 

　　(《家庭医学(下半月)》2022/04　期刊架位号[6418])