2026年5月31日，由金陵图书馆、江苏省第二中医院联合主办，乐山路社区承办的《夏季清心安神与睡眠养生》健康科普讲座在社区顺利开讲，吸引众多辖区居民到场聆听学习。
本次讲座特邀江苏省第二中医院副主任中医师王栋主讲。王医生身为澄江针灸学派传承人、山阳医派印氏中医十二代传承人，深耕针灸与针药结合诊疗，擅长调理失眠、骨关节疼痛及内分泌相关疾病，专业底蕴深厚。
讲座现场，专家从夏季时令气候特点切入，讲解夏季阳气旺盛、湿热偏重的特征，剖析心火实火、虚火的不同症状，以及心火扰神引发心烦、失眠、多梦等问题的中医机理。同时梳理心火亢盛、阴虚火旺、肝郁化火、心脾两虚四大失眠常见证型，详解神门、内关、百会、三阴交等安神核心穴位的居家按摩方法。
结合子午流注养生理论，专家科普夏季科学作息时间表，倡导夜卧早起、午时15至30分钟养心小憩的健康习惯。现场还推荐莲子百合粥、酸枣仁茶等食疗良方，普及耳穴压豆、热水泡脚、经络按揉等非药物助眠方式，并针对夏季中暑、上火、感冒、口腔溃疡、运动扭伤等常见病，讲解辨证预防与居家简易调理方法。
整场讲座内容通俗易懂、贴近生活，既有中医理论又有实操技巧。居民认真记录、踊跃咨询，专家现场示范穴位手法，答疑解惑，氛围浓厚。
此次“金图讲坛”健康科普专场，把优质服务送到基层，普及夏季养心安神、科学睡眠知识，提升了读者健康素养。今后，金陵图书馆将持续携手省第二中医院，常态化开展中医科普公益活动，弘扬中医药文化，守护百姓身心健康。
文/编：王蓓 审：周樱格