2026年4月12日14点30分，由金陵图书馆主办的春季养生科普讲座，在乐山路党群服务中心顺利举行。本次活动以“春生养肝，疏肝理气，情绪管理”为主题，邀请江苏省第二中医院神经内科凌志香医师主讲，为居民带来实用的春季养生知识。
讲座中，凌医师结合中医理论，讲解春季与肝脏的密切联系。中医认为春属木、对应肝，春季是肝气升发、调养肝脏的最佳时节，养肝可增强免疫、促进代谢、调节情绪。针对肝气郁结常见的易怒、焦虑、胸闷、失眠等信号，医师进行细致解读，提醒大家及时关注身体变化。
围绕日常养肝方法，凌医师从情绪、饮食、运动、穴位按摩四方面给出指导。建议居民合理疏泄情绪、培养兴趣爱好；多吃芹菜、柑橘、玫瑰花茶等疏肝食材，远离辛辣、油腻、酒精等伤肝食物；坚持散步、瑜伽、太极拳等温和运动；日常按揉太冲穴、膻中穴以疏肝解郁。
本次活动将中医养生与生活实践相结合，内容通俗易懂、贴近民生。参与居民纷纷表示，不仅掌握了春季养肝技巧，更学会了科学管理情绪、调理身心。未来，金陵图书馆将持续开展多元科普活动，把健康知识送到居民身边，助力提升群众健康素养与生活品质。
文/编：王蓓 审：周樱格