随着时间的推移，此次新型冠状病毒疫情带来的种种影响不断呈现。心理专家表示，疫情持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激（Stress）指的是当一个生命体所面对的事件（比如此次的疫情）打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。因为本次疫情持续的时间较长，且仍在发展，所以人们通常会处在一种慢性的应激状态。

　　如果出现了厌食，易疲劳，体能下降，睡眠障碍（难以入睡、易惊醒），做噩梦，易激惹或易发怒、容易受惊吓，注意力不集中，对自己所经历的一切感到麻木、恐惧、绝望，并伴有创伤反应与人际冲突时，很可能是产生了替代性创伤。首都医科大学附属医院的刘军认为，“替代性创伤”主要指：在目击大量残忍、破坏性场景之后，损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限，间接导致的各种心理异常现象。这些异常现象，通常都是出于对生还者及其创伤的同情和共情，而使自己出现严重的身心困扰，甚至精神崩溃。

　　据国防大学心理学专家孙香萍教授介绍，在信息化时代，网络高度发达，任何人拿起手机，都会被信息包围，有种身临其境的错觉；加之媒体环境往往在所有的重大刺激性事件中，都是以过度报道、喜欢煽情作为资讯行业的运行法则，而计算机算法也会根据用户的日常搜索和关注信息，推送这方面有关的各种信息，公众因为实时追踪和自媒体的不断推送，足不出户就能体验疫情“现场”，不自觉地就被“拽”到情境中，暴露在创伤信息下难以抽身自拔。

　　为了帮助广大读者缓解心理压力，提供心理援助和心理支持，金陵图书馆“心惦图”项目搜集了相关信息，咨询了专业心理咨询师，整理了一部分专家建议和心理咨询热线等，希望大家正确看待此次疫情，早日恢复身心健康。

　　此外，我们也为好学的读者们网罗了贴心的视频资源——《抗击新冠肺炎疫情的心理应对》系列讲座，从而更好地为居家的广大读者提供一站式的心理服务。